Krijg WEERBAARHEID met

Chinese krijgskunsten.

Vanuit het holistisch oogpunt gezien heeft Chinese krijgskunsten evenveel aandacht voor zowel de fysieke weerbaarheid, als ook voor de mentale en emotionele weerbaarheid.


TRADITIONELE KUNG FU / SELF DEFENSE

Voor het conditioneren van je lichaam in al zijn facetten is traditionele krijgskunsten een uniek pad om diep in je lichaam te werken.  Het laat je bewust omgaan met je lichaam. Past perfect voor die mensen verdiept zijn in persoonlijke ontwikkeling alsook binnen een gezonde levensstijl. 

Wil je FIT oud worden, dan kan dit jouw pad zijn.

VASTE GROEPSLESSEN (max 10)

EEN VASTE TRAININGSDAG

INHOUD:

Traditionele longfiststyle harde stijl (changquan)

Traditionele witte kraanvogel zachte stijl (baihequan)

Chinees Worstelen (shuajiao)

Vormen met applicaties

Klemtechnieken, valtechnieken, chinese worsteltechnieken.

Lange stok, zwaard. 

Functionele conditietraining

Mindfulness 

 

MINIGROEP (max 4)  \  PERSONAL TRAINING

FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK

INHOUD:

Hetzelfde als in de groepsles

+ meer persoonlijke begeleiding = intensiever

+ gepersonaliseerde trainingsschema's 

+ flexibele trainingsmomenten

 

!! OOK VOOR KINDEREN VANAF 10 JAAR !!


TAI CHI CHUAN

Hoewel tai chi de zachte aanpak lijkt te zijn waarbij aandacht is voor het energetische alsook het meditatieve, is het weldegelijk ook een fysiek gebeuren. Zeker wanneer het martiale aspect (zelfverdediging) erbij betrokken wordt. 

enkel in MINIGROEP (max 4)  \  PERSONAL TRAINING

FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK

 

INHOUD:

Yang stijl de vorm vanuit de YMAA

Functionele conditietraining

Pushing hands - rooting

Martiale applicaties

 

 

 

 

+ persoonlijke begeleiding = intensiever

+ gepersonaliseerde trainingsschema's 

+ flexibele trainingsmomenten


MULTI-CONDITIETRAINING MMA trainingsprogramma / SELF DEFENCE

Dit is een veelzijdig MMA conditieprogramma. Ontworpen voor alle vechtsporters, maar ook voor atleten als gewoon mensen die graag veelzijdig aan hun conditie willen werken en willen afslanken.

Bestaat uit 3 rondes met telkens 8 workout sessies (12 weken). 

enkel in MINIGROEP (max 4)  \  PERSONAL TRAINING

FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK

INHOUD:

In circuitvorm met altijd aandacht voor:

* lichaamshouding/ - correctie

* flexibiliteit

* uithouding

* wenbaarheid

* snelheid

* weerstand

* kracht

* balans en coördinatie

 

 

 

+ lichaamsscreening ( 1 sessie)

+ gepersonaliseerd trainingsschema

    - herstel/ houdingcorrectie

    - 24 gepersonaliseerde workout schema's

+ flexibele trainingsmomenten

+ voedingsadvies

 

 


KUNG FU/ TAI CHI/ CHINEES WORSTELEN / SELF DEFENSE / MMA-MULTICONDITIE TRAINING

PRIJSLIJST

Small groepslessen maximum 12 personen op vaste tijdstippen

Chinese krijgskunsten 12+

vrijdagavond 18u00-19u30

sessies van 1u30m

€13/les bij aankoop van een lessenreeks (+1 les reserve of gratis)

€14/beurt voor 10-beurtenkaarten

€10 proefles (Krijg je terug wanneer je lid wordt)

Van minigroep tot maximum 4 personen met voordeel van flexibele uren en afspraken

Sessies van 1u aan €50/u

4 personen €12,5pp

3 personen €16,5pp

2 personen €25pp

Toewijding wordt beloond, en vanaf een 2de, 3de,.. beurtenkaart komt het op

€40/u

Te betalen per 10 beurtenkaart 

Proefles €10

Pesronal training

1 persoon

Losse lessen €45

10-beurtenkaart aan €400 (€40/u)

Toewijding wordt beloond, en vanaf een 2de, 3de,.. beurtenkaart komt het op:

€360(€36/u)

 

Plaats:

Vooruitgangstraat 6 9220 Hamme

Of op afspraak  (€0,35/km bij verplaatsing + eventueel huur zaal)

MULTI-CONDITIETRAINING MMA trainingsprogramma 

Personal training (tot max 3 personen)

Betaal je direct het volle pakket van ronde 1,2 en 3 (24 workouts + 1 testdag): €1440

Betaal je per ronde: (8 lessen): €500