Krijg LEVENSKRACHT met
Chinese krijgskunsten.
Waaruit kan je kiezen om jouw weerbaarheid te trainen?
TRADITIONELE KUNG FU / SELF DEFENSE
Voor het conditioneren van je lichaam in al zijn facetten is traditionele krijgskunsten een uniek pad om diep in je lichaam te werken. Het laat je bewust omgaan met je lichaam. Past perfect voor die mensen verdiept zijn in persoonlijke ontwikkeling alsook binnen een gezonde levensstijl.
Wil je FIT oud worden, dan kan dit jouw pad zijn.
VASTE GROEPSLESSEN (max 10)
EEN VASTE TRAININGSDAG
INHOUD:
Traditionele longfiststyle harde stijl (changquan)
Traditionele witte kraanvogel zachte stijl (baihequan)
Chinees Worstelen (shuajiao)
Vormen met applicaties
Klemtechnieken, valtechnieken, chinese worsteltechnieken.
Lange stok, zwaard.
Functionele conditietraining
Mindfulness
MINIGROEP (max 4) \ PERSONAL TRAINING
FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK
INHOUD:
Hetzelfde als in de groepsles
+ meer persoonlijke begeleiding = intensiever
+ gepersonaliseerde trainingsschema's
+ flexibele trainingsmomenten
!! OOK VOOR KINDEREN VANAF 10 JAAR !!
TAI CHI CHUAN
Hoewel tai chi de zachte aanpak lijkt te zijn waarbij aandacht is voor het energetische alsook het meditatieve, is het weldegelijk ook een fysiek gebeuren. Zeker wanneer het martiale aspect (zelfverdediging) erbij betrokken wordt.
enkel in MINIGROEP (max 4) \ PERSONAL TRAINING
FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK
INHOUD:
Yang stijl de vorm vanuit de YMAA
Functionele conditietraining
Pushing hands - rooting
Martiale applicaties
+ persoonlijke begeleiding = intensiever
+ gepersonaliseerde trainingsschema's
+ flexibele trainingsmomenten
MULTI-CONDITIETRAINING MMA trainingsprogramma / SELF DEFENCE
Dit is een veelzijdig MMA conditieprogramma. Ontworpen voor alle vechtsporters, maar ook voor atleten als gewoon mensen die graag veelzijdig aan hun conditie willen werken en willen afslanken.
Bestaat uit 3 rondes met telkens 8 workout sessies (12 weken).
enkel in MINIGROEP (max 4) \ PERSONAL TRAINING
FLEXIBEL TRAINEN OP AFSPRAAK
INHOUD:
In circuitvorm met altijd aandacht voor:
* lichaamshouding/ - correctie
* flexibiliteit
* uithouding
* wenbaarheid
* snelheid
* weerstand
* kracht
* balans en coördinatie
+ lichaamsscreening ( 1 sessie)
+ gepersonaliseerd trainingsschema
- herstel/ houdingcorrectie
- 24 gepersonaliseerde workout schema's
+ flexibele trainingsmomenten
+ voedingsadvies
TOEWIJDING WORDT BELOOND, DUS HOE MEER JE KOMT, HOE GOEDKOPER HET WORDT !!
KUNG FU/ TAI CHI/ CHINEES WORSTELEN / SELF DEFENSE
small Groepslessen maximum 12 personen op vaste tijdstippen
Chinese krijgskunsten 12+
vrijdagavond 18u00-19u30
sessies van 1u30m
€13/les bij aankoop van een lessenreeks (+1 les reserve of gratis)
€14/beurt voor 10-beurtenkaarten
€10 proefles (Krijg je terug wanneer je lid wordt)
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Van minigroep tot personal training met voordeel van flexibele uren (max 4 personen)
Sessies van 1u aan €50/u
4 personen €12,5pp
3 personen €16,5pp
2 personen €25pp
Toewijding wordt beloond, en vanaf een 2de, 3de,.. beurtenkaart komt het op
€40/u
Te betalen per 10 beurtenkaart
Proefles €10
-----------------------------------------------------
Pesronal training
1 persoon
Losse lessen €45
10-beurtenkaart aan €400 (€40/u)
Toewijding wordt beloond, en vanaf een 2de, 3de,.. beurtenkaart komt het op
€360(€36/u)
Plaats:
Vooruitgangstraat 6 9220 Hamme
Of op afspraak (€0,35/km bij verplaatsing + eventueel huur zaal)
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
MULTI-CONDITIETRAINING MMA trainingsprogramma
Personal training
1 persoon
Betaal je direct het volle pakket van ronde 1,2 en 3 (24 workouts + 1 testdag): €1440
Betaal je per ronde: (8 lessen): €500
--------------------------------------------------------
Van minigroep tot personal training (max 3 personen)
Volledig pakket 3 personen €480pp (per ronde: €500pp)
Volledig pakket 2 personen €720pp (per ronde: €750pp)
Misschien twijfel je nog of het iets voor jou is?
Als kind heeft kung fu een absolute meerwaarde in de psychomotorische ontwikkeling.
Als kind leer je op een gedisciplineerde maar ook speelse manier de mentale en fysieke kracht optimaliseren en je weerbaar te maken tegen bvb. pestkoppen.
Als man flexibel oud worden. Je lichaam in balans brengen na ofwel een dag zware arbeid, of een dag op die bureaustoel. Een antwoord tegen het stoere haantjesgedrag van mannen.
Om als vrouw in je eigen kracht te staan. Krijgskunsten houdt je ook jong, zorgt het voor een goede lichaamsbouw/ -houding en helpt het jouw innerlijk vuur te ontwaken of te blussen.
Als sporter of als fysiek actief persoon. Ben je tuinman, arbeider of atleet? Krijgskunsten help jou efficiënter bewegen, en helpt je lichaam en geest weerbaarder te maken
Krijgskunsten als levensstijl kan je makkelijk samenvatten in 3 woorden:
body workout - lifestylecoaching - zelfverdediging
