DE 10 ANKERS VAN DE STILLE KRIJGER ALS
MENTAL SELF-DEFENCE
Doorheen de verschillende trajecten zal alles draaien rond deze methode.
In self-defence beschermen we ons tegen een fysieke vijand. Doorheen het pad van Oosterse Krijgskunsten zijn deze de fundamenten om te groeien in die zelfverdediging en leer je de nodige vaardigheden.
Bij mental self-defence is de vijand alles wat jouw dagelijkse leven hindert, tegenwerkt, stresseert, depressief,... maakt.
Deze methode wordt eigenlijk een levensstijl die ervoor zorgt dat je elke vorm van crisis de baas kan.
In een fysiek gevecht wordt er aangevallen met vuisten en benen. In het mentale gevecht komt de aanval met woorden, ziekte, werkdruk, strenge bazen, relatieproblemen, kinderzorgen, moeilijke klanten, moeilijke ouders,....
LAAT ME EVEN DE 10 ANKERS KORT SCHETSEN IN ZOWEL FYSIEKE ALS MENTALE ZELFVERDEDIGING MET HUN VERDIEPINGSTHEMA'S
BREATH
In de martial arts is je ademhaling je motor. Zonder adem, geen kracht. Door bewust te leren ademen kan je de aanval van een deadline of een mail onder controle houden zonder een fight-flight reflex
ROOTING
In een gevecht is je balans op je benen zeer belangrijk, anders kan je tegenstander je snel onderuit vegen. Denken we aan alle slachtoffers van pesterijen. Zonder wortels ben je een makkelijk doelwit van verwijt en manipulatie.
FOCUS
Als je in een gevecht jouw focus verliest, alles gaat dan zo snel, dan ben je verloren. Alles wat ons afleidt noemen we RUIS. Alleen al bij onszelf hebben we zoveel ruis: overdenken, zorgen, trauma door verleden, angsten, ... dat ons afleidt om ons pad te vinden.
BE WATER
Water is het krachtigste element in krijgskunsten en staat voor het "aanpassingsvermogen". Vloeibaar, gas, vast. Het omcirkelen van de aanval of het aanpassen van de strategie. Weet je wat het toppunt van waanzin is?: Steeds hetzelfde doen, maar telkens een ander resultaat verwachten."
RELAX / RELEASE (kracht door ontspanning)
Het is "ontspannen" en "loslaten" Gespannen spieren vertragen je kracht en reflexen en het verstoort je balans. Veel mensen denken meer te bereiken door harder te werken. Nee, het is slim werken of efficiënt werken. Of het is die reactie van de collega 'loslaten'.
POSTURE / ATTITUDE
In krijgskunsten is je lichaamshouding van cruciaal belang voor techniek, balans en kracht. Maar ook je gedrag. Ga je vechtsport aan vanuit "ego" (vechten) of vanuit "balans". Depressieve mensen hebben hangende schouders. Verander je houding, en je emotie verandert ook.
FIGHTING SPIRIT "De wilskracht om te slagen"
Het innerlijke vuur dat bij mensen met burn-out uit is. WIL jij overleven uit het gevecht? WIL jij uit je depressie? WIL jij er krachtig staan voor de klas? WIL jij dat trauma loslaten? WIL je echt stoppen met roken? En wat als het de eerste keer niet lukt. Sta je opnieuw recht?
OPEN EMPTY MIND
In krijgskunsten zie je vaak mensen met het idee 'Mijn vechtsport is de beste" en staan niet open voor andere ideeën waardoor ze zichzelf beperken in vaardigheden. In het dagelijkse leven is het exact hetzelfde. "IK HEB GELIJK, JIJ NIET".
EMPOWER BODY MIND SOUL
Ik krijgskunsten versterk je je lichaam en geest om klaar te staan voor een mogelijk gevecht. Ons leven is eigenlijk topsport. Fulltime job, gezin, hobby's. Iedereen wil leven vanuit de ziel. Gelukkig leven. Dit bereik je door een gezonde sterke geest in een gezond lichaam.
SELFCONTROLL
De fight fligt freeze reflex onder controle houden. We noemen het ook wel de "monkeymind". Deze kan gek worden, in paniek geraken, wat in een gevecht rampzalig kan zijn. Zelfbeheersing is in crisismomenten van vitaal belang voor het resultaat. Denk aan ruzies.