Keep een open mind; it's the only way new things can get in.

Hoe werkt het en wat kan je verwachten?

Ik ben me zeer bewust dat wij gevoelige informatie gaan uitwisselen. Daarom hecht ik er veel belang aan om transparant te zijn. Ik zet de volgende kernwoorden in het vet:

DISCRETIE - RESPECT - GEEN OORDEEL - BEGRIPVOL - GEDULDIG - OPEN MIND

 

Stap 1: Het eerste contact met een korte beschrijving van jou noodvraag.

Stap 2: Antwoord + kennismaking + afspraken + voorwaarden + intakemail + contracten (privacy en geheimhouding)

Stap 3: Uitnodiging voor een gratis life theemoment bij mij thuis. Voor verre afstanden via videochat.

Stap 4: Betalen

Stap 5: Coaching en opvolging. 

De inhoud van de opvolging afhankelijk van het onderwerp kan met

  • lees-mails
  • actie-mails: (Ik zet je aan tot activiteiten, oefeningen, denkopdrachten,...)
  • illustraties / pdf 
  • beeldmateriaal filmpjes, diagrammen, cartoons, quotes, ...
  • videomail waar ik persoonlijk iets toon.

Stap 6: Betaalde 1 op 1 life sessies kunnen binnen het traject gedaan worden. 

 

 

MARTIAL MINDSET COACHING

De prijs

De ene persoon heeft nood aan een lange mail, een andere persoon heeft nood aan meerdere maar korte mails. Dus afhankelijk daarvan bied ik de volgende pakketen aan:

A) LOSSE MAILS 

€35 per mail

B) LIGHT PAKKET

1 lange mail per week met uitgebreide coachrespons. 

€80 per maand

C) INTENSIEF PAKKET

2 mails per week + coach in the pocket. (Whatsapp coaching)

€250 per maand

Wat houdt whatsapp coaching in?

Soms hebben mensen nood aan een dringende vraag. Een luisterend oor. 

Dus voor korte peptalk, even snel ventileren, nood aan steun of kalmte.

D) 1 OP 1 LIFECOACHING MOGELIJK

€45 per uur

 

 

Dit kan je doen via:

1) Storting op BODIIX BE38 9501 4524 2172

2) Cash

 

Wil je een blijk over eventuele inhoud van de coaching, dat kan je hier wat verder lezen.

Martial Mindset geeft je een sterke fysieke en mentale WEERBAARHEID

DRUK of STRESS is simpel gezegd het gevoel van ons lichaam in paraatheid tegen alles wat ons fysiek, mentaal, emotioneel uit balans kan brengen.

Anders gezegd:

STRESS is een natuurlijke zelfbeschermingsreactie.

WEERBAARHEID is de vaardigheid zichzelf te kunnen herstellen naar een innerlijke balans

(comfort, veiligheid, vertrouwen)

voor, tijdens en na een stresssituatie. 

Ik doel op mensen die:

- last hebben van depressie, burn-out, eenzaamheid, angsten, wanhoop, negatief en laag zelfbeeld, laag zelfvertrouwen, verkeerde levenskeuzes, persoonlijkheidscomplexen, seksualiteit complexen, verslavingen, relatieproblemen, zichzelf niet kunnen zijn, verloren lopen, de zin van het leven verloren, enz, 

- nood hebben aan verandering, ventilatie, aanvaard worden zoals ze zijn, zich willen uiten, een structuur en motivatie, een plan, nieuwe doelen in het leven, gehoord worden,...

Wat omvat deze STRESS - WEERBAARHEID COACHING?

We kunnen niet zonder stress. Het is een levensnoodzakelijk deel van het leven. Bij veel mensen is de stress overheersend en is er weinig plaats voor ontspanning en recuperatie en dit gaat ten koste van hun goede gezondheid. 

Langdurige Stress verzwakt ons lichaam en kan leiden tot ziekte, burn-out, depressie, angsten, hyperventilatie, etc.

Met stress-weerbaarheid gaan we jouw mentale en fysieke vitaliteit, veerkracht en herstelvermogen versterken. 

We verdiepen ons in 10 cruciale "vaardigheden".

POSTURE/ATTITUDE - ROOTING - FOCUS - RELAX/RELEASE - BE WATER - BREATH - FIGHTING SPIRIT - BODY/MIND CONDITIONING - OPEN EMPTY MIND - SELFCONTROLL

 

1°  Via LICHAAMSWERK met KRIJGSKUNSTEN

Zelfbewustwording is de sleutel tot verandering. Lichaamswerk is de snelste manier om tot bewustwording te komen. Hierdoor is het de fysieke brug naar het mentale. 

Op een individueel aangepaste manier gaan we letterlijk het lichaam gebruiken door het aanleren van de basisprincipes in diverse diverse vechtsporten. Kung Fu, Chinees Worstelen, Tai Chi, Boksen,...  waar erna de link wordt gelegd naar ons gedrag en levenspatroon.

 

2° COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE

 

Hier worden de  "10 vaardigheden"  mentaal verdiept.

Afhankelijk van de noden komen dingen aan bod zoals: Hoe werkt stress? Hoe omgaan met angst? Hoe doen we affirmaties? Hoe doen we een zelfscan als we vast zitten? Hoe vinden we oplossingen? Hoe leren we focussen? Waarom reageren we zo? Hoe leren relativeren. Wat is meditatie? Wat doen beperkende overtuigingen met je? Wat zijn kernkwadranten? 

Dit in vormen van taken, email, whatsapp, mondeling tijdens de sessies.

 

3° HARTCOHERENTIETRAINING / MEDITATIE

Wat 1 van 10 vaardigheden is, komt deze zeker aan bod als de MINDFULNESS tijdens de coaching.

Onze ademhaling heeft een rechtstreeks fysiologisch effect op ons hart, op onze hersenen en zo op ons stressniveau. 

Met ademhaling en meditatie toon ik je hoe je chronische stress, examenstress, angsten, hyperventilatie, burn-out, piekeren, enz.  kan verhelpen.