Keep een open mind; it's the only way new things can get in.

Martial Mindset geeft je een sterke fysieke en mentale WEERBAARHEID

DRUK of STRESS is simpel gezegd het gevoel van ons lichaam in paraatheid tegen alles wat ons fysiek, mentaal, emotioneel uit balans kan brengen.

Anders gezegd:

STRESS is een natuurlijke zelfbeschermingsreactie.

WEERBAARHEID is de vaardigheid zichzelf te kunnen herstellen naar een innerlijke balans

(comfort, veiligheid, vertrouwen)

voor, tijdens en na een stresssituatie. 

Ik doel op mensen die:

- last hebben van depressie, burn-out, eenzaamheid, angsten, wanhoop, negatief en laag zelfbeeld, laag zelfvertrouwen, verkeerde levenskeuzes, persoonlijkheidscomplexen, seksualiteitcomplexen, verslavingen, relatieproblemen, zichzelf niet kunnen zijn, verloren lopen, de zin van het leven verloren, enz, 

- nood hebben aan verandering, ventilatie, aanvaard worden zoals ze zijn, zich willen uiten, een structuur en motivatie, een plan, nieuwe doelen in het leven, gehoord worden,...

Wat omvat deze STRESS - WEERBAARHEID COACHING?

We kunnen niet zonder stress. Het is een levensnoodzakelijk deel van het leven. Bij veel mensen is de stress overheersend en is er weinig plaats voor ontspanning en recuperatie en dit gaat ten koste van hun goede gezondheid. 

Langdurige Stress verzwakt ons lichaam en kan leiden tot ziekte, burn-out, depressie, angsten, hyperventilatie, etc.

Met stress-weerbaarheid gaan we jouw mentale en fysieke vitaliteit, veerkracht en herstelvermogen versterken. 

We verdiepen ons in 10 cruciale "vaardigheden".

POSTURE/ATTITUDE - ROOTING - FOCUS - RELAX/RELEASE - BE WATER - BREATH - FIGHTING SPIRIT - BODY/MIND CONDITIONING - OPEN EMPTY MIND - SELFCONTROLL

 

1°  Via LICHAAMSWERK met KRIJGSKUNSTEN

Zelfbewustwording is de sleutel tot verandering. Lichaamswerk is de snelste manier om tot bewustwording te komen. Hierdoor het de fysieke brug naar het mentale. 

Op een individueel aangepaste manier gaan we letterlijk het lichaam gebruiken door het aanleren van de basisprincipes in diverse diverse vechtsporten. Kung Fu, Chinees Worstelen, Tai Chi, Boksen,...  waar erna de link wordt gelegd naar ons gedrag en levenspatroon.

 

2° COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE

 

Hier worden de  "10 vaardigheden"  mentaal verdiept.

Afhankelijk van de noden komen dingen aan bod zoals: Hoe werkt stress? Hoe omgaan met angst? Hoe doen we affirmaties? Hoe doen we een zelfscan als we vast zitten? Hoe vinden we oplossingen? Hoe leren we focussen? Waarom reageren we zo? Hoe leren relativeren. Wat is meditatie? Wat doen beperkende overtuigingen met je? Wat zijn kernkwadranten? 

Dit in vormen van taken, email, whatsapp, mondeling tijdens de sessies.

 

3° HARTCOHERENTIETRAINING / MEDITATIE

Wat 1 van 10 vaardigheden is, komt deze zeker aan bod als de MINDFULNESS tijdens de coaching.

Onze ademhaling heeft een rechtstreeks fysiologisch effect op ons hart, op onze hersenen en zo op ons stressniveau. 

Met ademhaling en meditatie toon ik je hoe je chronische stress, examenstress, angsten, hyperventilatie, burn-out, piekeren, enz.  kan verhelpen.

4° VOEDING

Ik ga me hier niet onderwerpen als een voedingsspecialist, maar het heeft ook wel degelijk een invloed op ons fysiek en mentale gezondheid.

Stress vraagt veel van je lichaam. Voeding kan net stress veroorzaken. Voeding is cruciaal voor recuperatie. Voeding vult tekorten aan. 

Zowel met voeding als met supplementen kan er worden toegezien dat het lichaam de nodige nutriënten binnen krijgt.

Hier zetten we in op bewustwording van wat, hoeveel en wanneer je eet of drinkt. De do's en don'ts. 

VERLOOP VAN DE COACHING

Intakegesprek

  • We maken kennis met elkaar en luister ik in de eerste plaats naar jouw noden.
  • We gaan al op zoek naar wat je wil bereiken. Wat je grootste wens is.
  • Wat je al gedaan hebt.
  • En de praktische afspraken tot een eventueel verder verloop van de coaching.

Verwachting... nobody said it is easy

  • Hier komt al een belangrijke Martial Arts Vaardigheid: "Het komt ook niet vanzelf". Het verwacht een toewijding en een open mind om het tot een succes te laten komen. Vele zaken zitten namelijk diep geworteld in ons lijf, ons onderbewustzijn wat tot bepaalde patronen en gewoontes heeft geleid. Dat vraagt tijd en toewijding om deze te doorbreken en het om te buigen.
  • Ik hou niet van druk zetten. Hoewel dit traject meerdere sessies nodig heeft, laat ik jou de keuze hoeveel je komt en hoe je het toepast. Jouw ritme, jouw tempo is belangrijk. Veiligheid en je comfort vinden bij mij is belangrijk.

Mijn waarden

Eerlijkheid, integriteit, zonder oordeel en respect voor wie we zijn staan bovenaan.  Jezelf kunnen en mogen zijn en in volle vertrouwen en veiligheid je verhaal kunnen doen zonder enige angst voor taboe of veroordeling. De sessies kun wel eens confronterend of emotioneel zijn, gezien we naar onbewuste patronen op zoek gaan. We keren diep in onszelf waardoor misschien wel een gevoel van schaamte of verdriet of angst kan komen. Het mag er zijn. Zit daar niet mee in.

Prijzen:

DE prijs voor MARTIAL MINDSET COACHING

WAARDEBEPALING ACHTERAF

Zoals je wel al gemerkt hebt, doe ik het graag anders en op mijn manier. Ik volg niet snel het "gangbare" maar volg mijn gevoel.

Ook in prijszetting wil ik het anders doen, en waar ik me goed bij voel. 

Je leest het dus goed. Naast uniek zijn in het coaching, laat ik de klant achteraf zelf bepalen hoeveel die wil betalen.

Dus mijn coaching houdt in:

* 1-1 sessie van ongeveer een uur.

* email coaching: Dus behandelde thema's die ik nog eens per email doorstuur als naslagwerk en eventueel thuisopdrachten.

* Whatsapp coaching/ondersteuning.

 

Dit kan je doen via:

1) Storting op BODIIX BE38 9501 4524 2172

2) Cash

 

WAAROM LAAT IK DE KLANT KIEZEN?

In dit model kan van mij geprofiteerd worden, doch geloof ik in de eerlijkheid en oprechtheid van de mens. 

De wereld wordt ook steeds duurder waardoor niet iedereen daarbij kan volgen. Iedereen heeft recht op mentale steun en weerbaarheid. En vandaag is het meer dan ooit nodig. En ik wil mensen daarbij helpen. 

 

 

 

MAAR HOEVEEL MOET IK DAN?

Het kan een moeilijke oefening zijn om volgens jou de juiste waarde te geven.

Anderzijds is het logisch dat ik het ook niet voor niks doe. Al zou ik dat graag doen, maar ik moet ook mijn rekeningen betalen natuurlijk en voor mijn gezin zorgen. 

Om je toch een idee te geven. De gangbare prijzen voor personal coaching lopen van €45 tot zelfs boven de €100 per uur. 

WHATSAPP COACHING of JOUW COACH IN THE POCKET

Ik ben iemand die graag snel helpt en laagdrempelig vandaar deze "whatsapp" formule. Hoewel het doel is er uiteindelijk alleen voor te kunnen staan, bied ik me aan als steun en motivatie tijdens jouw zoektocht. 

  • "Coach in the pocket" is een service waarbij jij me altijd kan bereiken indien je nood hebt aan peptalk, luisterend oor,...Dan tracht ik je zo snel mogelijk te helpen of raad te geven.
  • Naast de trainingssessies is er de mogelijkheid dat ik je ten allen tijde vragen zal stellen, quotes sturen, info sturen,... in functie naar jouw groei.
  • Ook zal ik de bruggen maken via mail, waarbij ik de laatste persoonlijke sessie kort samenvat met de tips, tricks of extra.

 

VOORDELEN

- altijd een coach bij de hand die luistert en mee helpt denken op de situatie

- een ventilatiekanaal ten alle tijden

- je schrijft, zo denk je bewuster na wat je schrijft en wat er gebeurt, en de extra denktijd helpt je sneller vooruit.