Keep een open mind; it's the only way new things can get in.
Hoe werkt het en wat kan je verwachten?
Ik ben me zeer bewust dat wij gevoelige informatie gaan uitwisselen. Daarom hecht ik er veel belang aan om transparant te zijn. Ik zet de volgende kernwoorden in het vet:
DISCRETIE - RESPECT - GEEN OORDEEL - BEGRIPVOL - GEDULDIG - OPEN MIND
Stap 1: Het eerste contact met een korte beschrijving van jou noodvraag.
Stap 2: Antwoord + kennismaking + afspraken + voorwaarden + intakemail + contracten (privacy en geheimhouding)
Stap 3: Uitnodiging voor een gratis life theemoment bij mij thuis. Voor verre afstanden via videochat.
Stap 4: Betalen
Stap 5: Coaching en opvolging.
De inhoud van de opvolging afhankelijk van het onderwerp kan met
- lees-mails
- actie-mails: (Ik zet je aan tot activiteiten, oefeningen, denkopdrachten,...)
- illustraties / pdf
- beeldmateriaal filmpjes, diagrammen, cartoons, quotes, ...
- videomail waar ik persoonlijk iets toon.
Stap 6: Betaalde 1 op 1 life sessies kunnen binnen het traject gedaan worden.
Martial Mindset geeft je een sterke fysieke en mentale WEERBAARHEID
DRUK of STRESS is simpel gezegd het gevoel van ons lichaam in paraatheid tegen alles wat ons fysiek, mentaal, emotioneel uit balans kan brengen.
Anders gezegd:
STRESS is een natuurlijke zelfbeschermingsreactie.
WEERBAARHEID is de vaardigheid zichzelf te kunnen herstellen naar een innerlijke balans
(comfort, veiligheid, vertrouwen)
voor, tijdens en na een stresssituatie.
Wat omvat deze STRESS - WEERBAARHEID COACHING?
We kunnen niet zonder stress. Het is een levensnoodzakelijk deel van het leven. Bij veel mensen is de stress overheersend en is er weinig plaats voor ontspanning en recuperatie en dit gaat ten koste van hun goede gezondheid.
Langdurige Stress verzwakt ons lichaam en kan leiden tot ziekte, burn-out, depressie, angsten, hyperventilatie, etc.
Met stress-weerbaarheid gaan we jouw mentale en fysieke vitaliteit, veerkracht en herstelvermogen versterken.
In oosterse krijgskunsten komen de volgende basisprincipes constant aan bod
POSTURE/ATTITUDE - ROOTING - FOCUS - RELAX/RELEASE - BE WATER - BREATH - FIGHTING SPIRIT - BODY/MIND CONDITIONING - OPEN EMPTY MIND - SELFCONTROLL
1° Via LICHAAMSWERK naar MENTAAL INZICHT
Je kan het eigenlijk zien als NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren)
Via het lichaam wordt inzicht, verankering enz. gecreëerd.
Zelfbewustwording is de sleutel tot verandering. Lichaamswerk is de snelste manier om tot bewustwording te komen. Hierdoor is het de fysieke brug naar het mentale.
De basisprincipes die fysiek worden aangeleerd hebben een directe link met ons levenspatroon.
Bvb: ROOTING. In krijgskunsten is dat jouw balans. Sterk en stabiel staan. Hoe we die rooting creëren is door bewust of geconcentreerd (focus) te ontspannen, relax, loslaten, ... Wat doet een vechter op moment voor en tijdens het gevecht die rooting blijven zoeken. Zowel fysiek als mentaal.
MENTAAL dan vooral om gefocust te blijven en niet in paniek, agressie, of verlies van zelfcontrole te gaan.
In ons dagelijks leven is die vijand bvb. een examen, een verlies, jouw kinderen dat iets stouts doen, pesterijen, enz...
Je voelt je stress toenemen, hartslag verhogen, en dan is het de kunst jezelf te laten zinken. Om dan bewust uzelf te plaatsen in een stabiel houding.
Net zoals NLP ook toepast met bvb "het staan als een superheld"
2° HARTCOHERENTIETRAINING / MEDITATIE
Wat 1 van 10 vaardigheden is, komt deze zeker aan bod als de MINDFULNESS tijdens de coaching. Oosterse krijgskunsten gaan hier bewust mee aan de slag tijdens meditatie, qi gong. En zelfs tijdens het lopen van vormen wordt elke beweging gelinkt aan de ademhaling.
In de wetenschap van 'HARTCOHERENTIE' dat onze ademhaling een rechtstreeks fysiologisch effect heeft op ons hart, op onze hersenen en zo op ons stressniveau.
Met ademhaling en meditatie kan je chronische stress, examenstress, angsten, hyperventilatie, burn-out, piekeren, enz. verhelpen.
